カラシナの日記

一昨日、帰省中の弟K氏にキレました.

帰省のたびに注意する事が全然できてないので、
今回はガツンと.

わたしの要求は、
自分のベッドメイキングと食事の準備&後片付けはやりなさーい、ってだけ.

こんなささやかなことをしないんじゃ困る.
忙しいわけでも、
体調が悪くてできないわけでもなく、
もちろんうっかり忘れてるわけでも、
聞こえなかったわけでもなく、
軽視してるだけって如実に伝わってくるから、
余計に腹が立つ(;`皿´)

外面と差がありすぎやわ!

ほかにも君とはいろいろ因縁があるしね(-"-;)

あぁ、ちょっと、腹立ってきた.

神田橋先生のトラウマ対処法で
(｢改訂精神科養生のコツ｣p134参照)
少し和らいだんだけどな.

まぁ、
面と向かってあんたが嫌いって言っても、
けろりとまた帰省してくる鋼の心の持ち主やから、
立ち向かうけど!  

本日も自主勉強中.

このまま正月休みの目標は達成できそうです.

スポーツ選手の栄養の取り方も
認知症も
シコ踏みも
色彩感覚も
ビジョントレーニングも
古武術も
漢方も
うつも
美容術も
小説家のエッセイも.


一見無関係そうな本を読み連ねながら、
その繋がりを渡すのが楽しい

昔昔、何の役に立つかなんて度外視して調べてたことも、
こんなところで昔の知識と再会して、
あらら、お久しぶり!?といった具合.

ブラッシュアップさえすれば使える.
当時の最新知見が定説になってたりして、
案外、無駄になってないものです.

しかも、今は手元にいくばくかの資金があるので
手元不如意でいろいろ不自由だった学生のときと違って
好奇心のまま、
遠方の勉強会にだって行けるし、
その結果をすぐ試せるしで、
とても満足してます  » 続きを読む

おはようございます.
西暦2012年目ですね.

年の内に春は来にけり
ひととせをこぞとやいはん ことしとやいはん＠古今集1首目が
いまのわたしの気分にあってますv

今年の目標は
適度に休みながら、
まずは自分の身体づくり(記録をつけつつ、やる気と行動の資源を培う)と

家族と家のメンテナンス(弟Rの体力向上とと家の使い勝手がよくなって家事時間の短縮につながるように)と

仕事の分担(後輩に任せられる仕事のレパートリーを増やす)に精進すること.

がんばります♪  » 続きを読む

今年は大掃除というほどのことは
なにもしなかった.
台所は一念発起して大片づけ済みだったから、
それをまた整えて.
(弟に綺麗になったなぁって言われた.うれしいよ)

自分の部屋もまぁまぁな感じ.
先々月、自分用に小さい掃除機を購入して、
掃除の頻度も上がっていたし、
初秋以来、蔵書整理していたから.
(ゴミ袋で20個くらい.年末にダンボール4箱くらい)
予想外だったのは、家の屋外メンテナンス作業.
こちらは弟K氏の音頭取りで始まった.

わたしは請われるままに動くだけ.

ほかには、
野菜たっぷりとタンパク質を含む食事と
質のよい睡眠と
朝の運動と
日中の適度な活動と
それらの記録をとること.

それだけ心がけてます.
残りもふにゃらずにやるで～  

今夜は、ピアノのコンサートに行きました.
すごかった.

たった2台のピアノとは思えないほどの.

満ちあふれていて、泰かな音.

重く、暗く、激しく、
明るく、広く、遠く、
軽やかに跳ねて、雪崩落ちて、
遠回りして、道草食って、
とんぼを切って、でんぐり返って、
華麗に着地.

音を聴くと、勝手にPVが流れるのですが.
草原を薙る風、遥かを示す光、
たちまち草原は海原に変わり、
船は舳先で水を切ってすすみ、
その横腹を少年はつかみ、
とか
城壁に囲まれた古代都市、
なぜかその壁が内側に
ぱたんぱたんと折り畳まれて
直方体になって、ころころ転がって.
とか.
ズームイン／アウトが激しく、そのたびに見ているものがどんどん変化して、
こんがらがった音をどこまで追えるかなーと.

最後は、見渡す限りの観客みなさんでスタンディングオベーション.
アンコールに次ぐアンコール.

えもいわれぬ音楽に興奮して、体温が上がっています.

ほかほかの身体で、足取りも軽く、家路に向かいます.
しあわせ.  » 続きを読む

はぁぁぁ…
物凄く迂闊な発言をした.
おかげで、自分が苦しい目に遭うことになっている.

あのときは、大丈夫って言うべきだった…
なんでそう返答しなかったかはわかってる.
記憶の中にある、
未消化のままのことばに気を取られて、
そっちに引きづられてしまった.

善きにせよ悪しきにせよ、よくある話.

だからって、
現在進行形で会話してるってことを
忘れちゃだめでしょう….  » 続きを読む

昨日、今日と、とても気分がよい.
体調がよいわけではないのだけど.
例年のことながら、月も星も美しい冬には頭が冴え渡る.

温湿度ともに低い、今の気候のおかげだと思ってる.
身体が適切に滑らかに動ける体温を保っておきさえすれば
(知らないうちに、感覚のなくなった関節が勝手に曲がってて捻挫したりしないようにしておけば)
わたしにとって1年で最も過ごしやすい季節だから.

これまでは経験則だったのだけど、
今後のためにも温湿度を知りたい.
そもそも温湿度計が家にあるのか??
捜してみよう...

注文していた本が昨日届いてる.
今日はそれを読めるのが、楽しみ♪  » 続きを読む

本日、待望のトランポリンが到着.

帰宅したら、届いていて、
Rさんがそわそわして待っていました.
母上が、
お姉ちゃんになんて言うの？と促すと、
ありがとう、と言ってくれました.


もぅすごいおおはしゃぎで、跳んでいました.
一部の宿題は、跳びながらもしてました.
跳んでるときも、跳んだあとも、
表情が生き生きしていて、まるで違う.

買って、良かったなぁ.  

好きなパン屋さんに久しぶりに寄ったら、本日が、期間未定休業前の最後の営業とのこと.
びっくりした….
お店のひとが、
久しぶりに…と言ってくれはっても、
なんかことばが出てこおへんねん.

ただ、美味しかったなぁ…って  » 続きを読む

先日、
家族共用の台所の状態に耐えられなくなりました.
今までは、母の領分だから、手を出すまいと必死に(3年間)堪えていたのですが、もう見かねてしまいました.

(10年以上お付き合いしてる美容師さんに言ったら、
そんなに我慢しなくていいでしょう!?と
突っ込まれそう.
…でも、我慢しないと愚痴や嫌みになっちゃうじゃないですか…?
それは逆にいやじゃない?
問題の根本的解決策に結びつかない、
中途半端なはけ口って
相手も自分も疲れるだけじゃ…)

で、まぁ自分を抑えるのに疲れた.
限界.
おまけに母に、最後通牒的に、掃除しいやーと軽く言ったらば、
無理でしょ?こっから綺麗にはなんないよ.と返ってきた….

…これで、お客さん来るんだよね??
(…天を仰ぎたくなった…)

翌日から、掃除に取りかかりました.  » 続きを読む

寒くなりはじめてから、
身体の動きがやたら鈍くさい.
動きたくないし、
食べると気分が悪くなる事が多い炭水化物をもりもり摂取する.
もちろん翌朝の寝覚めはすっきりしない.
正直、自分をあほちゃうかいな.と思う.
わかってても止められてないなんて.

おまけに
我が家は夏を旨として作られていて、
自室はえらく寒々しいのですよ.
畳の底から冷えてくる.ぶるぶる～

ぬくだまる映画館にいきだいなぁ...

もっとも、主なのは寒いこと.
暴食は、従.

暖かいところでは
むしろなにも食べなくて平気だし、
身体も軽く動かせるから.

どちらにせよ、動くしかないんだよね.
筋肉が衰えると余計に寒くなるのだし.
よーくストレッチしてから、走りますか...
  

先週末の土曜日、発熱した.
毎年、秋から冬に移行する境目、最低気温が10℃を下回り始めた頃にそうなるので、記録.
今年は36.9℃.低めでした.
最も熱は微熱に近いほど、しんどいと思うのよ.
  

Qチェアマットを、学校で使い始めてから
弟Rは学校で勉強するモチベーションが上がった様子.
マットを使うと、｢丁寧な字が書けるから｣.
だから宿題もなるべく学校でやりたいらしい.

さて、そんなRさんの大事な大事なQチェアマットをとあるクラスメートが床に捨てまして、それが何人かに踏んづけられてたことがありました.

Rさんから状況を聞いていたら、
クラスメートの妬みを受けてるような気がした….

今日の講演会で聞いたのだけど.
学校で教員から特別に支援されていることをクラスメートから妬まれるかもしれない.
そのとき、学校の先生は、その支援があれば、当人はできるようになる.だから必要な支援をするのだと伝えてください.とな.

やっぱりそうだよね!
この件を担任教員に報告するとき、
わたしも、クラスメートには違和感のあるマットかもしれないけど、Qチェアマットは姿勢保持の難しいRにとって必要なツール、って書いたよ☆

それをなんならわたしがクラスに説明しようか?と親に言ったのですが….

一笑に付されました.
マジメな提案だったんだけどな.

教員にとっても
その方がやりやすいかもと思ったんだけどね.

妬みも蔑みも厄介な感情ですね.

他のクラスメートたちにも使ってもらえないかな.
特に先生が使わせたいと、既に目を付けてらっしゃるお子さんには☆

自分も困ってることがあったり、困ったら支援を受けられる.ってわかったら、特に妬みって必要ないですよね??
どうでしょう?
(自分が妬んだ覚えがないので想像なのですが.)

閑話休題.

そういえば、半年ほどまえに、
弟Rさんに学校行きたくないよーなんで行くの?と言われたので、
学校に通うのは、将来大人になって働くときに通う練習だよ、って言ったら
Rさんたら、つと、だまりましたよ.

おや今、理屈が頭に入ったなぁって端でもわかって、
清々しかったです.  

10mくらい離れたお家に猫除け用高周波発生器が設置されてしまいました(T_T)

この音.
姉弟4人とも聞こえるのですが.
やはり聞こえには個人差があって.

弟M氏は、屋外でも6～7m離れれば聞こえなくなるといい、
わたしは屋外では10m以上離れても聞こえるが、室内では聞こえない.
弟K氏は、道路側の室内でも聞こえるといい、
弟Rは家の中のどこにいてもずっと聞こえるらしい….気の毒に.

先日Rに、お姉ちゃんは(部屋の中では高周波が)聞こえなくていいねと
言われたので、今のわたしは子どものころより聞こえていないこと、と、老化という素晴らしいシステムについて説明しておきました.
心の底から、いいなぁ、と言われました.

ただし、本当はよく聞こえるのと不快感が比例するかは分からない.
そりぁね、ただ聞こえるだけじゃなく、
(わたしの場合)釣り糸が頭を刺し貫くような痛みと腰砕けになるという副作用付きです.
大人のわたしでも、思わず表情が歪みます.
ましてや、Rさんは、耳や頭を押さえて痛いー!と叫ぶのです.
お姉ちゃん秘蔵のノイズキャンセリングフォンを使うかい?
ただし、壊れやすいのがネックなのだけど.  » 続きを読む

こんばんは.
読書ペースがすっかり落ちてる芥子菜です.

最近、以前読んだ本の理解が深まった.
というか、これまで非常に浅くしか読み取ってなかったということがわかった.
急に、その本で学んだことを実地に読み取れるようになって、それぞれ孤立していた知識同士がより緊密に繋がった.
主観的には、急に脳内アクセスがスムーズになったイメージ.

ずっと以前、高校生時分にも、似た感覚を味わったことがある.
なんやろう.やっとこさシナプスが繋がったんかなあ?

＊＊＊

今宵は、久しぶりに家族フルメンバーが揃った.
(決して酒に強くないのに)アルコールが好きな家族なので、
みんなで持ち寄ったのを少しずつ楽める.

ちなみに今回わたしが提供したのは、
最近気にいってる癖の少ないウィスキー.
弟K氏が持ってきたいただき物の白ワインも良かったなー.撹拌すると一気に味が変わるのがおもしろい.
全部美味しかったよ―♪  

本日の夕ごはんは
クミンの利いた餃子と
トムヤムクンスープに
水菜の辛子和え
ゆでじゃがに雪塩ちょっぴり.


餃子は弟Rも作った.
生地を丸く広げ、
餡を適量掬って生地に載せ、
等間隔にひだをつけていく、
どれも手がすっすと細やかに動く.
どこかで見た動きやなぁって思ってると、
父が、和菓子職人にいけるわと言う.
あぁそれだ☆
生菓子を作る手つきに似てる.

我が家の不器用ツートップの弟M氏とわたし自身が、小さい頃に作った餃子を思い出してみても、ダントツ綺麗.

そして美味しかった♪
御馳走様.  » 続きを読む

芥子菜は、
2年くらい前の
無性にエビオス欲しい～!!
な気持ちはすっかり収まって
今は春ウコンがのみたい～という状態.

弟M氏は、
寝付きがよくなるからエビオスをのみたいと
頻々に言ってきたので(分けるのが面倒になって)残りを丸ごと譲った.

弟Rは、エビオスも春ウコンも敬遠中.
(勧めてみても、苦そう、イヤと言う.彼は勘がいい)
そのかわり、身体を動かす遊びが好きみたい.
走りに行こう～と言うと
喜んでついてくる.
んで、公園でもさりげなくリズム運動に誘ってセロトニン増産を目指す.
毎日の宿題も、苦手な音読をシャドウイングにしてみたりw
(LD児向けトレーニングを参考にしてます～)

最近、自分でも実感したらしいのは、
朗読箇所を指さすと音読がスムーズに行くってこと.
起き上がりこぼし的サンドバックが欲しいってこと.

Rの体感と周りからの観察を基に、
日々ちっちゃな策を講じる.

たまにえらく劇的な効果をあげて、周りにびっくりされることもあるけど、
たいていは地味さ～ね
これで進むのだ～  

だんだん走ることが普通になってきた芥子菜です.
今日は朝夕走りました.
朝の走りがちょっと物足りなかったので.
そろそろもう少し長く、もしくは負荷をかけたほうがよいのかなぁ...なんて考えられるのも嬉しい.

＊＊＊

ちなみに一昔ぶりに走る習慣が復活できたのは
レイティ博士の本と
花風社の社長さんのブログ&ニキ・リンコさんとの講演会と
神田橋條冶先生の本のおかげ

レイティ博士の本｢脳を鍛えるには運動しかない！｣を読んだときは
運動のメリットを納得した
(ただし絶賛体調不良中で、そのときは運動しなかった).
その本を思い出したのは、花風社さんのブログがきっかけ.
あぁ、運動しなきゃと思っているうちに
動機付け&いまも運動を続けられている直接の引き金になるヒントを、先日、講演会＠札幌でニキさんからいただけた
これは本当に大きな収穫だった!

さらに走り始めた後、
以前のように股関節や膝が痛くなった頃、
立ち方、歩き方が変わって楽に走れるようになったのは神田橋先生の本のおかげ.
いや、そもそも、以前にこのブログでも書いた通り、毎日｢死にたい～｣の状態から元気になれたのも
神田橋先生の本のおかげ.

まったくありがたい.
四方に向かってお辞儀.
ありがとうございました!  

Qチェアマットとは、
シリコンでできてる滑り止め用のおざぶで、
着席時の姿勢保持に効果あり
との呟きを見かけて
先月頃、購入しました.

弟Rのためだったのですが、
意外にも先に試してみた弟M氏や母から、
これはいい!と好評.
わたし用にも買おうかな
と一瞬迷ったくらいに座り心地がよくなります
姿勢がずれたりしないし.
適度な厚みとハニカム構造のおかげか、
堅い椅子でもお尻が痛くなりません.

そういえば、肝心のRからは使用後の感想を聞いていません.
購入前に、
お尻が滑らないためのマットがあるけど欲しい？と訊いたとき.
間髪入れずに返ってきた、うん!欲しい!!という反応や
家で試しに使っていたときは、しっくり座っていられたのが答えですね.

学級でQチェアマットを使っているRを見て
担任教員は、
効果絶大、
クラスの他の子にも使わせたい！
と言われたそうです.
残念ながら値段を聞いて怯まれた様子だとも父から聞きましたが.

集中力発揮時間のアップに繋がるなら、
そして、小さなツール1つで不便が大幅に解消されると体験できたら、
更なる身体の使い方や生活の工夫に取り組む動機付けになるはず.
まずはぜひとも試しに使ってみて欲しい.
そう思っています.  » 続きを読む

弟Rを見ていると、
歩くのや走るのが下手でも
(あるいは下手なぶんかえって?)、
身体は動きたがってるんだろうな～と
つくづく思います.

本人はサンドバックが欲しいそうな.
起き上がりこぼしみたいな、サンドバック.
あれがあったらずっとやってる、と言う.

だろうね～.
極めて容易に、見たこともないイメージが思い浮かぶ.

力を込めすぎて、勢い余っちゃったり、
ふんわり持ちすぎて、落としたりっていう場面をしょっちゅう見てるから尚更.

サンドバックだと、
どのくらい力をこめたかが、
視覚的にフィードバックされるのもよいのかもなぁ.

そうやって、
自分の力を把握できるようになれたら
楽になれるだろうにの～.