睡眠環境の改善と効果

睡眠環境を改善したら、よく眠れるようになり、結果元気を取り戻しました。

1.睡眠環境の改善=より遮光性の高いカーテンを取り付けました。（遮光1級、遮音、防炎機能あり）（ノーブル2　アイボリー＠ニトリ　）

2.よく眠れる＝眠くて起きられないよって日が久しぶりにありました。（※眠りが浅いと、定時にぱっちり目が覚めてすぐに眠くなる傾向あり）

3.元気を取り戻した＝行動力が増しました。精神的にも、いまなら少々のことには動じずに取り組めそうです。（※かなり不安定でした）

以上、覚え書きまで。